»óÀå¿Ü±¹¹ýÀÎÀÇ °ø½ÃÀǹ«°¡ ´ëÆø °ÈµÇ°í ±¹³» ÅõÀÚÀÚº¸È£¸¦ À§ÇÑ 2Â÷ »óÀå¿Ü±¹¹ýÀÎÀÇ °ø½Ã´ë¸®ÀÎÁ¦µµ°¡ Àǹ«ÈµÇ¸ç ±â¾÷ÀÇ À繫Àû »óȲÀÌ ¾ÇȵŠ³»ºÎ°á»ê °á°ú ÀÚº»Àá½Ä 50% ÀÌ»ó µî °ü¸®Á¾¸ñ ÁöÁ¤»çÀ¯°¡ ¹ß»ýµÇ´Â °æ¿ì À̸¦ Áï°¢ÀûÀ¸·Î °ø½ÃÇØ¾ß ÇÏ´Â ±ÔÁ¤ÀÌ °³Á¤µÅ 11¿ù 21ÀϺÎÅÍ ½ÃÇà¿¡ µé¾î°£´Ù.
Çѱ¹°Å·¡¼Ò´Â ÃÖ±Ù ÇöÇà °ø½ÃÁ¦µµ¿¡¼ ¿Ü±¹»óÀå¹ýÀÎÀÌ ¿Ü±¹ »óÀå°Å·¡¼Ò¿¡¼ ÇàÇÑ °ø½ÃÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÈ Á¶Ä¡°¡ ±¹³»ÅõÀÚÀÚ¿¡°Ôµµ Áß¿äÇÑ ÅõÀÚÁ¤º¸À̳ª ÇöÀç´Â ÀÌ°ÍÀÌ ÀÌ·ïÁöÁö ¾Ê¾Æ À̸¦ °³¼±Å° À§ÇØ Áö³ 4ÀÏÀÚ·Î °ø½Ã±ÔÁ¤À» °³Á¤ÇÏ°í 2ÁÖÈĺÎÅÍ ½ÃÇà¿¡ µé¾î°£´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¿Ü±¹°Å·¡¼Ò·ÎºÎÅÍ Á¶È¸°ø½Ã¸¦ ¿ä±¸ ¹Þ°Å³ª ´çÇØ °Å·¡¼Ò¿¡ ¸Å¸Å°Å·¡Á¤Áö¸¦ ½ÅûÇÑ »ç½Ç µîÀ» ±¹³» ÅõÀÚÀÚ¿¡°Ô °ø½ÃÇϵµ·Ï Àǹ«ÈµÈ´Ù.
»óÀå ¿Ü±¹°Å·¡¼Ò¿¡ ½Å°í․°ø½ÃÇÏ´Â °ø½Ã»çÇ×À» ±¹³» ÅõÀÚÀÚ¿¡°Ôµµ ´çÇØ °Å·¡¼Ò¿Í ‘µ¿½Ã¿¡’ ½Å°í․°ø½ÃÇϵµ·Ï °ø½Ã½ÃÇÑÀÌ ´ÜÃàµÅ ½Ç½Ã°£À¸·Î ¾Ë ¼ö ÀÖ°Ô µÆ´Ù.
ƯÈ÷ »óÀå¿Ü±¹¹ýÀÎÀÇ Ã¥ÀÓ ÀÖ´Â °ø½ÃÀÌÇàÀ» À§ÇØ ÀÏÁ¤ ÀÚ°Ý¿ä°ÇÀ» °®Ãá °ø½Ã´ë¸®ÀÎ ¼±ÀÓÀ» Àǹ«ÈÇß´Ù.
´ë¸®ÀÎÀº Çѱ¹ ³»¿¡ °ÅÁÖÇÏ´Â ÀÚ·Î Çѱ¹¾î¿Í º»±¹¾î ´ÉÅëÇØ¾ß ÇÏ°í »óÀå¹ýÀÎ °ø½Ã´ã´çÀÚ 1³â ÀÌ»ó °æ·ÂÀÚ µîÀ» ÀÚ°Ý¿ä°ÇÀ¸·Î ¼±ÀÓÅä·Ï Çß´Ù.
¶ÇÇÑ °ø½Ã´ë¸®ÀÎÀÌ ÀÚ°Ý¿ä°ÇÀ» »ó½ÇÇÑ °æ¿ì °Å·¡¼Ò°¡ ±³Ã¼¸¦ ¿ä±¸Åä·Ï ÇØ ½ÇÁúÀûÀÎ °øÁ¤°ø½Ã°¡ °¡´ÉÇØÁ³´Ù.
ƯÈ÷ ¿Ü±¹»óÀå¹ýÀÎÀÇ À繫Àû Ãë¾à¼ºÀ» ±¹³» ÅõÀÚÀÚ¿¡°Ô Áï°¢ÀûÀ¸·Î ¾Ë¸®±â À§ÇÑ ¹æ¾ÈÀ¸·Î ¿ÜºÎ°¨»çÀÎÀÇ À繫Á¦Ç¥ °¨»çÀÌÀü¿¡ ³»ºÎ °á»ê½ÇÀûÀ» È®Á¤ÇÏ´Â °æ¿ì ¼ÕÀͱ¸Á¶ º¯°æ¿¡ ÇØ´çÇÏÁö ¾Ê´õ¶óµµ ÀÚº»Àá½Ä 50% ÀÌ»ó ¶Ç´Â ¸ÅÃâ¾× 50¾ï¿ø(ÄÚ½º´Ú 30¾ï¿ø) ¹Ì¸¸ µî¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â »ç½ÇÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡µµ °ø½Ã¸¦ Àǹ«ÈÇß´Ù.
¿öÅ©¾Æ¿ô °³½Ã½Åû µîÀ» °ø½ÃÀǹ«»çÇ׿¡ Ãß°¡ÇØ ÅõÀÚÀÚº¸È£¸¦ À§ÇØ »óÀå¹ýÀÎÀÌ ‘ä±Ç±ÝÀ¶±â°ü µîÀÇ ¹ýÀΰ濵․°øµ¿°ü¸®(Work-Out)*’¸¦ °³½Ã½Åû ¶Ç´Â ½ÅûÃëÇÏÇÏ´Â °æ¿ì¿¡µµ °ø½Ã¸¦ Àǹ«ÈÇß´Ù.
ÇöÇà °ø½ÃÀǹ«»çÇ×ÀÎ ±â¾÷±¸Á¶Á¶Á¤ ÃËÁø¹ý µî¿¡ µû¶ó ‘ä±Ç±ÝÀ¶±â°ü µîÀÌ ¹ýÀΰ濵․°øµ¿°ü¸® (Work-Out) °³½Ã°áÁ¤․Áß´Ü ¶Ç´Â ÇØÁ¦Çϱâ·Î °áÁ¤ÇÑ °æ¿ìº¸´Ù ´ëÆø °ÈµÈ °ÍÀÌ´Ù.
< ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´õµ¥Àϸ®½ºÅ¹ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö > |